Ésta es una meditación es donde usámos la técnica de visualización creativa, en la cual usas la imaginación y la visualización para vivir en tu mente una experiencia que todavía no ha ocurrido. Puede ser una reunión que está próxima a darse, una competencia deportiva en la cual vas a participar, un viaje, un nuevo trabajo o cualquier objetivo que tengas en mente.
Cuando vivimos esta escena del futuro en nuestra mente enganchando todos nuestros sentidos y sintiendo las emociones correspondientes con esa experiencia, el cerebro no distingue entre la realidad y el pensamiento, lo que sucede entonces es que activa las redes neuronales necesarias para que vivamos la experiencia y envía las mismas señales químicas y eléctricas al cuerpo como si el evento estuviera ocurriendo AHORA, en otras palabras, estás entrenando tu mente y cuerpo para esa experiencia.
Entre más repites una experiencia en tu mente de esta manera, más se fortalecen esas conexiones neuronales y más preparado estás para vivir lo que deseas.
La visualización creativa ha probado ser efectiva para mejorar la fuerza muscular, el desempeño deportivo, acelerar la sanación enfermedades y la manifestación de objetivos.
Consejo útil: Ten clara la experiencia que vas a visualizar en ésta meditación con antelación, escribe en un papel las imagenes verías, los olores percibirías, los sonidos que escucharías, los sabores que disfrutarías, las texturas o sensaciones y las emociones acompañan esta experiencia. De esta manera podrás vivirla con mucho más realismo y detalle.
Youtube se reserva el derecho de poner anuncios en los videos. Puedes escuchar la meditación sin anuncios aquí:
